احرص على النوم الكافي و الجيد .. ؟؟
الحصول على قسط كاف من النوم لتفادي الإصابة بالسمنة و السكري .. و العديد من العوامل المسببة لأمراض
القلب و الشرايين .. كارتفاع ضغط الدم أثناء الليل .. حقيقة تؤكدها الدراسات العلمية و الطبية .. و مؤخرا
أفادت دراسة يابانية نشرت في الولايات المتحدة .. أن النوم لمدة تقل عن سبع ساعات و خمسين دقيقة يوميا
قد يكون مرتبطا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين .. و الوفيات لدى المسنين .. !!
و بينت الدراسة أن هذه المخاطر تزداد .. إذا ما أصيب الشخص خلال فترة نومه القصيرة بارتفاع في ضغط
الشرايين .. و شملت الدراسة .. 1255 شخصا يبلغ متوسط عمرهم سبعون عاما .. و يعانون من ارتفاع
ضغط الدم خلال نومهم .. و على مدى خمسين شهرا .. أصيب 99 منهم بأزمات قلبية و إصابات دماغية .. !!
و أكد الباحثون على ضرورة الاستفادة من القسط اللازم من النوم .. و عدم مسايرة تغيير نمط الحياة في
المجتمعات الحديثة .. حيث أصبح ينامون وقتا أقل .. !!
» لماذا يرى الحمار الشياطين ويرى الديك الملائكة ؟
» لماذا يرى الحمار الشياطين ويرى الديك الملائكة ؟
» القضاء والقدر
» `~'*¤!||!¤*'~`(( قـــــوانـيـن الـــعالــــــم الإســـــلامي ))`~'*¤!||!¤*'~`
» صورة للرسول ( عليه الصلاه و السلام ) .
» ارجوك أقراها قبل أن تنام ..!
» أذكار الصباح و المساء ~*!
» أدعية مختارة من صحاح السنن